誰でも出来る簡単な禁煙法 メール リンク集 更新情報
タバコ

さあ禁煙開始だ

さあ迷いを、苦しみを、タバコの魔の連鎖をここで断ち切りましょう。何度も繰り返すように根性も強固な意志も必要ありません。貴方をタバコの魔の誘惑から助けるのは正しい知識認識です。今度こそ絶対に禁煙出来ます

禁煙開始前におさらい

いきなりこのページに検索で辿り着いた人は全くこのページは役に立たないので、右のメニューにある吸い始めたきっかけから順に読み進めてほしい。さて、遂に禁煙するぞという高ぶる気持ちを一旦抑えて今までの事を復習しよう。禁煙に大事なのは根性でも強い意志でも無くタバコを止めたいと思うほんのちょっとの意思と正しい知識と認識だ。下にこれまで学んできた事を書き出してみる。

上で挙げた項目を全て理解出来ていたならこのまま進んでいこう。逆にまだ迷いや不足があると感じるなら再度最初のページから読み返してみてもいいだろう。

禁煙開始

禁煙を開始するタイミングと準備で書いたように禁煙を開始するタイミングは休日前夜の就寝前が最適だ。その時に最後の1本を吸い禁煙の儀式を行い禁煙開始となる。もう十分に禁煙への気持ちは高ぶっていると思うがタバコを吸おうじゃないか。そう、人生最後のタバコを吸おう。次が最後の1本だ。もし物足りないと感じるならもう1本吸ったっていいじゃないか。最後の1本は自分で満足出来る納得いく1本にするべきだ。そして吸いながら考えよう。何故今まで吸ってきたのか、止められなかったのか、タバコの味とは何なのか、何故美味しいと思って吸ってきたのか、本当にタバコは美味しいのか、これからも吸い続けないといけないものなのか、吸い続ける必要なんて無い、もうコリゴリだ、散々苦しめられた、体力を奪われタンと咳で辛い毎日だった、頭の中は常にタバコで洗脳されていた、タバコが無いと不安だった、多くの金を奪われた、そんな生活もこれで最後、タバコの無かった生活へ戻ろう、自分はもうタバコは止めるんだ、この1本で終わり。

最後は色々と考えるところはあるだろう。でもこれから先、タバコが吸えなくなって悲しいと考えるのは間違いだ。タバコを必要としない生活に多くの喜びが待っている。タバコの買い置きが切れてないかを心配したりする必要はない、タバコの火を消したか不安になる事もない、お小遣いもかなり楽になるだろう、浮いたお金で我慢してた物も買えるじゃないか、良い事尽くめだ。

禁煙の儀式

貴方は最後の1本を吸い終え禁煙を開始した気持ちになっているだろうが正確には禁煙は開始されていない。禁煙の儀式を終えていないからだ。これは禁煙の成功率を上げる為に非常に重要なので必ずやっておこう。

もし貴方が吸った最後の1本が手元にあるタバコの最後の1本なら儀式は必要ないがそうじゃない場合は当然残ったタバコを処分する必要がある。もうお気付きのようにこれが禁煙の儀式だ。儀式は人それぞれ好みのやり方で行えばいいが私の場合は残ったタバコ12本をハサミで全て切り刻んだ。最後に盛大に燃やしてしまうのが気持ちよさそうだが、結構近所迷惑だと思うので燃やさずに処分するのが好ましい。

未練たらしくタバコを残しておくのは愚の骨頂だ。もう絶対吸わないから大丈夫と思って残しておくのは大丈夫ではない。心のどこかでいつか吸おうと思っているから捨てられないのだ。いや、本当にその気が無くても思わず目の前にあれば癖で吸ってしまう恐れがある。だから残ったタバコは迷わず処分しよう。確かにお金で買った物を処分するのは勿体ない気分だが、そもそも高いお金を出してタバコを買っている行為自体が勿体ない事なのだ。

大量にタバコが残ってしまったら

大量にカートンで買い込んでいたタバコが残ってしまうとこれを処分するのは大変だ。この場合は現役の喫煙者に売りつけるかタダでも引き取ってもらうのがいいだろう。因みにネットオークションでは法律の規制でタバコは出品出来ないので気を付けてくれ。私も本当はもっと早いタイミングで禁煙したかったのだが残ったタバコが勿体なくて最後の1箱を切るまで禁煙が開始出来なかった。

もし購入したお店のレシートがあるなら返品出来るかもしれない。タバコは賞味期限が長いし封を切っていなければ価値が下がる物ではないので応じてくれるお店もあると思うが、ダメだった場合は潔く諦めよう。

いずれにせよタバコを手元に残しておくのは絶対にダメだ。いや、自身の根性を試すかのようにあえて封を開けたタバコを常に持ち歩き禁煙をしたという猛者も存在する。でも大概の人はこんな荒業は無理だと思った方がいい。脳が完全にニコチンから解放されて回復するまでは自分の意思では衝動を止められない時だってある。だから何度も繰り返し言ってきたように禁煙は根性では通常は無理なんだ。だから徹底的に禁煙後はタバコ、ニコチンから離れた方がいいに決まっている。それとタバコの吸殻や灰皿もしっかり整理しておこう。心揺るがないように。

本番は禁煙初日の朝

禁煙の儀式も終わった所で全てこのサイトの予定通りなら後は寝るだけです。寝ている間の約8時間前後は楽に禁煙する事が出来ますが、朝起きてからはいつもと違う1日が始まります。その事は次のページで話しましょう。

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